Sports Training

ランナーにも最適。ジムで薦められたTRXトレーニングとは

投稿日:2016-01-20 更新日:

 

以前通っていたジムに再度入会しようと思い、ジムに行ったところ、退会後6ヶ月は入会できないと言われました。悔しそうにしていると、そのジムのトレーナーの人から、TRXトレーニングをやってみたら?と薦められました。TRXトレーニングがどんなものか知らなかったので調べてみると、動ける身体を作るのに最適なトレーニングだとわかりました。簡単にまとめてみました。

 

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TRXトレーニングを動画でチェック

まずは動画をどうぞ。

 

このように、ロープを使ってトレーニングをします。ドアにロープを引っ掛けて固定してトレーニングもできるように作られています。様々な目的に使用できるようです。専用のページで確認して見てください。

 

ランナーのトレーニング

ランナー用のサイトはこちらです。トレーニングの方法が動画で紹介してあります。また、プロのランナーのインタビュー(英語)もあるので、興味のある方は読んでみてくだい。

それではランナーのためのトレーニング動画を4つ紹介します。

 

Workout1: ヒップと足首の可動性を上げるトレーニング

 

 

Workout2: 姿勢と膝の回転を向上させるトレーニング

 

 

Workout3: 体幹周りのトレーニング

 

 

Workout4: 脚力の強化と体幹の安定

 

 

まとめ

動ける身体が作れそう。自重でするトレーニングなので、ゴリマッチョを目指す人には向きませんが、僕はランニングのためのトレーニングがしたいので、これが自分にあってそうです。身体が引き締まる系のトレーニングができるので、女性にも最適だと思います。調べているとより欲しくなってきました。もう買ってしまおう!

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