「 トレーニング 」 一覧

ランナー膝を治すのに効果が絶大だった方法を公開!

膝に不安を抱えるランナーの20%以上が抱える、ランナー膝と呼ばれる膝の外側の痛み。正しくは腸脛靭帯炎と言います。 海外マラソンを走っている自分も、もれなくランナー膝になり、トレーニングをしたくても出来 …

Garmin Fenix3で睡眠を分析すると眠りの長さは関係ないことが判明

2016/02/25   -Life  


  ドイツでエンジニアとして働いており、分析が好きです。仕事だけでなく自分の体調に関しても分析しています。今週は自分の睡眠をガーミンのFenix3を使って調べてみました。すると睡眠は、長く寝 …

昼休みにジム!運動好きが多いドイツ人の同僚達をご紹介

  僕は大学の時から朝、起きて運動していてみんなから生活がおじいちゃんと言われ続けて来ました。今、ドイツでエンジニアとして働いているのですが、僕の同僚も結構そういう生活の人が多く、健康意識が …

TRXサスペンショントレーニングをやってみました!

  最近、TRXトレーニングをしたいとブログに書きましたが(参照:ランナーにも最適。ジムで薦められたTRXトレーニングとは)、ついに届きました!やってみた感想を書いてみます。

ランナーにも最適。ジムで薦められたTRXトレーニングとは

2016/01/20   -Sports, Training  


  以前通っていたジムに再度入会しようと思い、ジムに行ったところ、退会後6ヶ月は入会できないと言われました。悔しそうにしていると、そのジムのトレーナーの人から、TRXトレーニングをやってみた …

雪で走れないので、ジムでのトレーニングを取り入れてみる

  最近、ベルリンでは雪が降ったり溶けたりを繰り返しています。路面が濡れていたり凍結していたりして、走りに行くことができません。なので、ジムでのトレーニングを始めることにしました。取り入れて …

ベルリン在住エンジニア。
海外でキャンプしたり、マラソンに参加したりしてます!

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