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ランニングに必須のGPS時計。Garmin Fenix3の長所!

投稿日:2016-01-12 更新日:


現在、4月初めに行われるベルリンハーフマラソンに向けてトレーニングをしているベルリン在住エンジニアです。ランニングでペースを安定させる為に必須のGPS時計。2015年のベルリンマラソン後に新しく購入しました。GarminのFenix3。心拍数やペースはもちろん、歩数、睡眠の質など様々なことをこの時計1つで測定することができます。3ヶ月使ってみての気に入った点を書いてみましたのでどうぞ。

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Garmin Fenix3

機能

機能は多すぎて全てを書くことができませんが、気に入っている機能を紹介してみたいと思います。

  1. 上下運動幅、ピッチ、地面接地時間を計測するランニングダイナミクス機能
  2. 100m防水
  3. 歩数測定
  4. 睡眠測定
  5. 画面のカスタマイズ機能
  6. 振動による目覚まし機能

もちろん、GPSによるペースや心拍数を測ることもできます。

 

ランニングダイナミクス機能

一分間に何歩着地したかのケイデンス、片足が地面についている時間のグランドコンタクトタイム、どのくらい上下運動しているかの3つにより、ランニングフォームの評価をしてくれます。これによると、自分は上下運動が大きすぎるようです。

 

GPSによるコース測定

下の写真のように、マップ上に走ったコースが表示されます。また、1キロ毎の心拍数や、上下動などもチェックすることができます。

run-map

歩数の測定

1日つけっぱなしにして、何歩歩いたかを測定しています。基本1日1万歩は超えるよう、心がけていますがたまに達していませんね。。。

Steps

 

睡眠測定

睡眠の質を測定することができます。下はある一日のデータですが、この日は深い睡眠が2時間9分、浅い睡眠が4時間33分でした。深い睡眠の時間が長くなるほど、身体の疲れが取れるようです。僕の場合は、深い睡眠が3時間以上だと、次の日は完璧に動くことができます。

sleep-measurement

僕はこのデータを見ながら、寝る前に何をすると深く寝ることができるのか色々と実験してみました。やはり大切なのは、

  • カフェインを寝る4時間前からとらないこと。
  • PCや、テレビなど明るい画面を寝る前に見ないこと。
  • しっかりと運動して、身体を適度に疲れさせておくこと。

もっと他にもありますが、この3つが大きく睡眠の質に影響を与えているようです。

 

振動による目覚まし

バイブレーション機能がついており、時間を設定しておくと振動して起こしてくれます。これにより、他の人に迷惑をかけることなく起きることができます。旅行先で大人数のホステルに泊まる時など特に役に立ちます。

 

レビュー動画

 

まとめ

機能満載のFenix3。日本ではFenix 3jという名前で売られているようですね。なかなか値段はしますが、それに見合う機能があります。ランニングライフを充実されるために検討してみてはどうでしょうか。

 

参考レビュー

http://www.dcrainmaker.com/2015/03/garmin-fenix3-detailed-review.html

 


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